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西兰花拌莲藕 的做法

本文摘要:“它是一道很清爽的菜,道教健康保健作用许多 ,既能够清内火,润肠治腹泻、健脾养胃,益血生肌,止痛散瘀,还能够抗癌,加强肝部的止疼工作能力,提高人体免疫能力,养颜美容,缓解细胞凋亡。莲藕的红与西兰花的绿,加上在一起,也很好看。用煎炸的方式生产加工,少油较低盐,很身心健康。 香甜可口的口味油腻感又下饭菜。

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“它是一道很清爽的菜,道教健康保健作用许多 ,既能够清内火,润肠治腹泻、健脾养胃,益血生肌,止痛散瘀,还能够抗癌,加强肝部的止疼工作能力,提高人体免疫能力,养颜美容,缓解细胞凋亡。莲藕的红与西兰花的绿,加上在一起,也很好看。用煎炸的方式生产加工,少油较低盐,很身心健康。

香甜可口的口味油腻感又下饭菜。” 食材清单主要材料莲藕200g西兰花150g辅材香油适当盐适量味精适当白砂糖适当白米醋适当甜口感蒸加工工艺廿分鐘用时一般可玩度西兰花蒸莲藕 的做法流程1兰草撕成小朵浸干净整洁,用凉水清洗十分钟。

2莲藕削皮浸干净整洁。3莲藕托切丁。4藕丁下锅绰水后捞出沥干水。

5西兰花下锅绰水后捞出沥干水。6沥干水的西兰花、莲藕放进器皿中。

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7碗里加白砂糖。8清煮、味精。9特白醋加热均匀分布。10特香油加温均匀分布成调味汁。

11将调味汁淋入配有西兰花、莲藕器皿中。12加温均匀分布才可品尝。

小技巧1、煮锅烧开杨世莲藕、西兰花时,能够在水中特少量盐、油,深盐油水能够给食材进些底味,还可以让食材的色调更为讨人喜欢。2、调味汁根据本人口感调配。


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